Vaya semana!!

Vaya semanita que llevo. Como dije hace unos dias esta semana tocaba ponerse las pilas, entrenar con mas ritmo.
La cosa empezaba el sabado pasado cuando quede con Jesus y hicimos un ruton por la costa.
Girona, Fornells, Caldes, Llagostera, St.Grau, Siempre ibamos a muy buen ritmo, toda la ruta rodando de 30 para arriba, excepto en los puertos que cada uno iba a su ritmo.
St. Grau lo subi muy bien, rapidissimo, aunque al final de todo me note un poco pesado y lento, seria porque llevaba mas de dos semanas rodando suave.
Bajemos hacia San Feliu, Sagaro, Playa de aro, Calonge y alto de Romaya!.
Este puerto me encanta, duro, largo y constante, aqui me note mucho mejor! Y luego ya direccion Girona por el mismo sitio que pasemos. Fueron 120km en 4h peladas! media de 30km/h!.

El domingo sabia que estaria cansado pero mi intencion tambien era hacer horas. Quede con David, Toni, Rosello, Siberita, Manolo y otro que no se el nombre.
Salimos del Fontajau hacia St.gregori, dimos la vuelta por las Encies, Amer, Angles, Mas Llones y bajando nos paremos en el Konig a hacer una cocacola! Suerte porque luego me fui hasta san Antoni con bici y iba justito!jaja.
Hice la misma ruta que el dia anterior, solo que en Llagostera fui hacia Romanya, bajada y ya estaba en calonge! Asi parece mui rapido pero....es largisimo!
115km y 3,50h tambien a media de 30! Estaba cansado cansado!

El lunes quede como siempre con Miquelet y Jesus, pero este lunes eramos muchos! Es que ni me acuerdo! Ibamos 7 o 8!
Ruta? Repechos y mas repechos, palos y mas palos! Suerte que sorprendentemente estaba recuperado del finde. Ruta muy guapa pasando por Santa colomo, Riudarenas, cruzando una urbanizacion que va a parar a Vilobi con unos continuos repechos impresionantes!!
2h y 60km! Con la misma media, jaja.

El martes mas de lo mismo, lo que esta vez en subida, hicimos nuestro entreno preferido, Santa Pelaya!! Subir por Cassa, bajar y abajo media vuelta y volver a subir y bajar a cassa! Fuimos tan rapido que incluso nos dio tiempo a alargar la ruta!
El ritmo? de carrera...
1,50h y 60km!

El miercoless...un desmadre. Empezaba a estar un poco cansado ya de la paliza que llevaba, pero lejos de rodar... Mas llones, Les Serres.
Subi Mas Llones con mi compi enganchado(Miquelet) a 40km/h.... y aun en el ultimo repecho que ya acabas baje dos piñones y espriiiiiiin! Arriba estuvimos unos 10 segundos que nos mirabamos pero ningun tenia aire para hablar!jaja.
Bajada hacia Bon mati y a subir les Serres, aqui avise a mi compi que subieramos a buen ritmo y a palos, aunque tambien le dije que no sabia si yo llegaria arriba!
Y si llegemos los dos juntos!
Subi siempre con el puntillo ese de guardar un punto mas, pero me notaba muy muy cansado, y un dolor de piernas brutaal!
Y luego hacia sant Gregori y Fornells. Completemos la ruta en apenas 1,50h y fueron 59km. Rapidissimos!!

Por fin el jueves ya tocaba un poco de relax, fueron casi dos horas rodando muy suelto y rapidito, sin forzar nada.

Y ayer viernes mas de los mismo, lo que la primera hora rodemos muy rapido. Pero en general jueves y viernes de rodar suave.

Y hoy sabado he cojido la niner y he subido a Sant Grau(sant gregori), hacia por lo menos un año que no subia, no me acordaba de sus duras rampaaaas! He bajado me he quedado por la montaña de taiala y sarria descubriendo caminos!
La subida a san grau no ha sido muy rapido, tenia las piernas tiesas, cosa que de vuelta a casa me encontraba bien y he decidido alargar por aqui!! 2,30h y 45km de btt!
Y esta noche voi a san antoni a dormir y mañana saldre con Miquelet ha hacer puertos por la costa... pobre BH!