COPA GIRONA ESTARTIT.
Hoy si que siii, esta semana he recuperado las buenas sensaciones y comodidad en bici, y ayer cuando sali a rodar por la zona de San gregori, hasta San marti de llemena, rodaba con mucha facilidad y en los apretones que hice las sensaciones fueron buenissimas durante la 1,45h que rode solo.
Sabia que hoy, sino fallaba nada, la carrera iria bien, muy bien!
Hoy habia como invitado de lujo Roberto Heras!!
Salida de las que me gustan, siempre y cuando vaya fino, casi un km de asfalto con repechos del 12%...brutal.
Me llaman en parrilla el tercero(despues de lo de hoy creo que vuelvo a ser segundo).
Salimos ya rapido y cuando empieza el repecho la gente apreta y se hace un poco la seleccion...en lo posible intento guardar, iba muy fino pero no queria llegar arriba "grogi".
Llego arriba 6 o asi, adelanto a Collados y a otros hasta llegar a ir tercero tras Heras y Colomer, intento seguir su rueda y en seguida veo que eso no iba a ningun sitio...jaja.
Me quedo tercero en solitario y por detras a unos 30 segundos Xavi Viñas, que en los immensos llanos lo veia... que agonia, me he girado mil veces para ver por donde iba, que nervios!
Mas tarde veo que hace piña con mi amigo Oller.
Por un momento he dudado si dejarme cojer y ir con ellos, pero no.
Iba bien y decido tirar solo hasta meta, o intentarlo. En los tramos de bosque me daba alas porque no los veia y asi parecia que los llevaba mas lejos.
Sobre el km 23 o asi en los llanos ya los veia bastante mas lejos.
Total que me he tirado los 35km de carrera en solitario, con aquellos lanos eternos, y a veces con un incomodo aire que te mataba!
Entro en meta tercero con una alegria immensa!!
Heras, Colomer y yo! Para mi un podium de lujo!
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domingo, 9 de octubre de 2011
jueves, 6 de octubre de 2011
Mejor!
Semana buena de entrenos, algunos dias incluso hemos hecho grupeta de diez!
Entreno fuerte el de ayer en Santa Pelaia y hoy con menos intensidad en Mas llones y les serres.
Mañana mucha calma igual que el sabado y el domingo... gaas!
Entreno fuerte el de ayer en Santa Pelaia y hoy con menos intensidad en Mas llones y les serres.
Mañana mucha calma igual que el sabado y el domingo... gaas!
domingo, 2 de octubre de 2011
K.O
Fin de semana para olvidar!! No hombre, simplemente un fin de semana con malas sensaciones...
El sabado quede en teoria para rodar con Miquelet y Toni, digo en teoria porque rodar rodemos poco, a buen ritmito y por unas carreteras con cada repecho que...
De buena mañana ya me costaba ir suelto y no iba nada comodo, me dolia la rodilla y no no...pero bueno, no hice mucho caso.
Hoy en el amistoso de sarria...jaja. Fatal!
Salidas de las que me encantan, repecho de mas de un km y de asfalto. Pero hoy deseando que se terminara....las piernas no corrian! Cudi pega el primer palo y sigo tras el sufriendo muchissimo! y con un dolor como si llevara 50km de btt... y para colmo, antes de llegar arriba Miquelet cambia el ritmo para en teoria yo seguirlo y ir juntos...pero me tengo que quedar mirando como disfruta y se va! Adelanto a cudi y voi haciendo tras Adri...haciendo la goma ya... joder.
Dandole vueltas al coco de porque porque porque...cada vez iba mas pesado.
Hasta decido descontectar un poco y volver a apretar a mi bola.
Mucho mejor, iba mas suelto y bajando subiendo me veia "rapido" ni mucho menos unas sensaciones buenas, pero por lo menos iba comodo y bien.
Entro en meta el tercero. Ubiese preferido mil vezes entrar mas atras pero encontrarme bien que no esto.
Tema circuito espectacular! Muy guapo el recorrido y super divertido, un 10!!
Y cuando he llegado a mi casa he mirado el polar y sorprendido he visto que las pulsaciones max. no han pasado de 192... un mal dia vaya! Tal como iba tenia que haber llegado a 202 o 203 como es habitual... Ahora a recuperar para Estartit!
El sabado quede en teoria para rodar con Miquelet y Toni, digo en teoria porque rodar rodemos poco, a buen ritmito y por unas carreteras con cada repecho que...
De buena mañana ya me costaba ir suelto y no iba nada comodo, me dolia la rodilla y no no...pero bueno, no hice mucho caso.
Hoy en el amistoso de sarria...jaja. Fatal!
Salidas de las que me encantan, repecho de mas de un km y de asfalto. Pero hoy deseando que se terminara....las piernas no corrian! Cudi pega el primer palo y sigo tras el sufriendo muchissimo! y con un dolor como si llevara 50km de btt... y para colmo, antes de llegar arriba Miquelet cambia el ritmo para en teoria yo seguirlo y ir juntos...pero me tengo que quedar mirando como disfruta y se va! Adelanto a cudi y voi haciendo tras Adri...haciendo la goma ya... joder.
Dandole vueltas al coco de porque porque porque...cada vez iba mas pesado.
Hasta decido descontectar un poco y volver a apretar a mi bola.
Mucho mejor, iba mas suelto y bajando subiendo me veia "rapido" ni mucho menos unas sensaciones buenas, pero por lo menos iba comodo y bien.
Entro en meta el tercero. Ubiese preferido mil vezes entrar mas atras pero encontrarme bien que no esto.
Tema circuito espectacular! Muy guapo el recorrido y super divertido, un 10!!
Y cuando he llegado a mi casa he mirado el polar y sorprendido he visto que las pulsaciones max. no han pasado de 192... un mal dia vaya! Tal como iba tenia que haber llegado a 202 o 203 como es habitual... Ahora a recuperar para Estartit!
martes, 27 de septiembre de 2011
SIGO AQUI!
Aunque no actualize si voi entrenando eee!
El sabado estuvimos yo y Miquelet en el Memorial Xavi Tondo, que decir que no se sepa ya...ambiente espectacular, lo unico negativo...la lluvia! A pesar de yo no querer hacer la larga a causa de la fuerte lluvia...subimos hasta Vallter, con un frio y una lluvia....yo llege arriba morado y el otro peor...jaja.
El domingo fue diferente... sol y btt!
Nos acerquemos hasta San Marti de lemena a correr.
Circuito precioso de btt, durissimo con unas rampas impresionantes y bajadas de la tramunbike! Tras media carrera ir yo y Miquelet solos, primero y segundo, nos engancho por detras Quintanas, que tras varios apretones me fui tras el mientras el jefe se quedaba un poco, como vi que no podia seguir ese ritmo, me descolgue de Quintanas y me engancho de nuevo Miquelet. Yo ya iba medio grogui, sin fuerzas! Entremos segundo y terzero con Quintanas a un minuto. Buena carrera y sobretodo muy buenas sensaciones durante los dos dias, dejando atras las malas sensaciones de salt!
Y esta semana, el lunes rodemos tranquilos, y hoy a un ritmo un poco mas alto...y mañana duro!!
El sabado estuvimos yo y Miquelet en el Memorial Xavi Tondo, que decir que no se sepa ya...ambiente espectacular, lo unico negativo...la lluvia! A pesar de yo no querer hacer la larga a causa de la fuerte lluvia...subimos hasta Vallter, con un frio y una lluvia....yo llege arriba morado y el otro peor...jaja.
El domingo fue diferente... sol y btt!
Nos acerquemos hasta San Marti de lemena a correr.
Circuito precioso de btt, durissimo con unas rampas impresionantes y bajadas de la tramunbike! Tras media carrera ir yo y Miquelet solos, primero y segundo, nos engancho por detras Quintanas, que tras varios apretones me fui tras el mientras el jefe se quedaba un poco, como vi que no podia seguir ese ritmo, me descolgue de Quintanas y me engancho de nuevo Miquelet. Yo ya iba medio grogui, sin fuerzas! Entremos segundo y terzero con Quintanas a un minuto. Buena carrera y sobretodo muy buenas sensaciones durante los dos dias, dejando atras las malas sensaciones de salt!
Y esta semana, el lunes rodemos tranquilos, y hoy a un ritmo un poco mas alto...y mañana duro!!
domingo, 18 de septiembre de 2011
COPA GIRONINA SALT!
Pues ya tenemos dos carreras listas con un balance bastante bueno.
Aqui en Salt venia con muchas ganas, en una carrera que entre otros, la organizaba mi equipo y segunda familia, Trafach.
Ya de salida page por ser tonto. Me puse a tirar del grupo toda la salida...cuando me di cuenta que la estaba cagando afloje pero alli nadie me paso, cosa que veo muy normal con el fuerte aire encontra que pegaba...total que fui tirando todo el immenso poligono comiendome todo el aire...eso de no conocerse la salida...lo triste es que todo el mundo se pensaba que me conocia el circuito de arriba abajo...anda que si lo conociera me ubiese colocado ay...
Empezamos la pista de arena y empiezan los arreones...y yo poco mas puedo hacer y me quedo un poco atras y entro en el primer corriol fatal, me costaba respirar y con un dolor de piernas increible...
Poco a poco voi adelantando pero a cuenta gotas...me costaba mucho tirar hacia arriba, en llano tambien. En toda la carrera no he notado que fuera suelto y rapido, siempre iba muy clavado y asi no voi bien.
En la segunda mitad de carrera vamos Oriol casas (M30) y yo, en las subidas me costaba muchissimo seguir su rueda, suerte que bajando me volvia ha enganchar a el, iba haciendo la goma todo el rato, muchas veces a punto de tirar la toalla y acabar a mi aire. Ha falta de 2 km o asi en el poligono, antes de pasar por debajo del puente, me comenta que no me disputaria porque no seguira el campeonato, gran alivio porque dudo que como iba le ubiese podido disputar a sprin. Entro 6 de la general y 4 elite, muy cerca de la tercera posicion elite que fue Josep Almendros!
La posicion no esta nada mal para como iba, aparte que habia mas nivel que en Bescano, pero confio que si no hubiese sido tan tonto en la salida ubiese tenido la oportunidad de entrar en podium! Otra vez sera!!
Y despues de la carrera gran fiesta y cena en Can Serralonga!!
http://www.ciclisme.cat/clasificaciones/Classificacio_volta_llarga.pdf
Aqui en Salt venia con muchas ganas, en una carrera que entre otros, la organizaba mi equipo y segunda familia, Trafach.
Ya de salida page por ser tonto. Me puse a tirar del grupo toda la salida...cuando me di cuenta que la estaba cagando afloje pero alli nadie me paso, cosa que veo muy normal con el fuerte aire encontra que pegaba...total que fui tirando todo el immenso poligono comiendome todo el aire...eso de no conocerse la salida...lo triste es que todo el mundo se pensaba que me conocia el circuito de arriba abajo...anda que si lo conociera me ubiese colocado ay...
Empezamos la pista de arena y empiezan los arreones...y yo poco mas puedo hacer y me quedo un poco atras y entro en el primer corriol fatal, me costaba respirar y con un dolor de piernas increible...
Poco a poco voi adelantando pero a cuenta gotas...me costaba mucho tirar hacia arriba, en llano tambien. En toda la carrera no he notado que fuera suelto y rapido, siempre iba muy clavado y asi no voi bien.
En la segunda mitad de carrera vamos Oriol casas (M30) y yo, en las subidas me costaba muchissimo seguir su rueda, suerte que bajando me volvia ha enganchar a el, iba haciendo la goma todo el rato, muchas veces a punto de tirar la toalla y acabar a mi aire. Ha falta de 2 km o asi en el poligono, antes de pasar por debajo del puente, me comenta que no me disputaria porque no seguira el campeonato, gran alivio porque dudo que como iba le ubiese podido disputar a sprin. Entro 6 de la general y 4 elite, muy cerca de la tercera posicion elite que fue Josep Almendros!
La posicion no esta nada mal para como iba, aparte que habia mas nivel que en Bescano, pero confio que si no hubiese sido tan tonto en la salida ubiese tenido la oportunidad de entrar en podium! Otra vez sera!!
Y despues de la carrera gran fiesta y cena en Can Serralonga!!
http://www.ciclisme.cat/clasificaciones/Classificacio_volta_llarga.pdf
lunes, 12 de septiembre de 2011
RELAX!
Tras la pasada semana intensa esta semana toca un poco de relax para llegar a salt lo mas fresco posible no?
Pues la semana pasada fue brutal...casi 500km y 17h! La mayoria de puertos, o subidas segun se mire.
Despues de la ruta del martes, el miercoles, Subimos els angels, bajemos y media vuelta y subir a els angels de nuevo por la cara mas dura... buenissimas sensaciones subiendo! 2h y 55km mas.
El jueves, para no ser menos, vuelta a subir el angels pero luego bajarlo y direccion hacia Santa Pelaya! Cassa y Fornells, No haciamos subidas a tope, al puntillo...jaja. 2h y 62km mas!
El viernes hizo pupita... Quart, llagostera, caldes, Riudellots, Salitja, Aiguaviva y Fornells.
De llagostera a caldes....lo tipico vamos. Ritmo tremendo!! Palos por todos lados... 1,55h y 62km!
Toda esta semana...los de siempre, Bisonte, Avi, y yo (Jesus, Miquelet y yo, jaja)
El sabado ruton de los buenos, los tres fantasticos mas David rodriguez y Toni!
Santa pelaya, la ganga, Romanya! Como se subio Romanya... 93km y 3,20h aprox.
Y el domingo un poco de descanso, y hicimos yo David y Toni, Sant gregori, Encies, Les planes d'hostoles, Amer, Mas llones y para casa, comparada con la semana, a un ritmo mucho mas suave!
Y hoy lunes ruta tipica por la zona de Vilobi, mas llones, Salitja... rodando durante dos horas, y mañana no podre salir ya que estare en Barcelona durante martes y miercoles por tema de trabajo, el miercoles por la tarde ya estare en Girona y saldre un rato, y el jueves lo de siempre!!
Pues la semana pasada fue brutal...casi 500km y 17h! La mayoria de puertos, o subidas segun se mire.
Despues de la ruta del martes, el miercoles, Subimos els angels, bajemos y media vuelta y subir a els angels de nuevo por la cara mas dura... buenissimas sensaciones subiendo! 2h y 55km mas.
El jueves, para no ser menos, vuelta a subir el angels pero luego bajarlo y direccion hacia Santa Pelaya! Cassa y Fornells, No haciamos subidas a tope, al puntillo...jaja. 2h y 62km mas!
El viernes hizo pupita... Quart, llagostera, caldes, Riudellots, Salitja, Aiguaviva y Fornells.
De llagostera a caldes....lo tipico vamos. Ritmo tremendo!! Palos por todos lados... 1,55h y 62km!
Toda esta semana...los de siempre, Bisonte, Avi, y yo (Jesus, Miquelet y yo, jaja)
El sabado ruton de los buenos, los tres fantasticos mas David rodriguez y Toni!
Santa pelaya, la ganga, Romanya! Como se subio Romanya... 93km y 3,20h aprox.
Y el domingo un poco de descanso, y hicimos yo David y Toni, Sant gregori, Encies, Les planes d'hostoles, Amer, Mas llones y para casa, comparada con la semana, a un ritmo mucho mas suave!
Y hoy lunes ruta tipica por la zona de Vilobi, mas llones, Salitja... rodando durante dos horas, y mañana no podre salir ya que estare en Barcelona durante martes y miercoles por tema de trabajo, el miercoles por la tarde ya estare en Girona y saldre un rato, y el jueves lo de siempre!!
martes, 6 de septiembre de 2011
TV GIRONA
http://www.youtube.com/watch?v=-w2jqnUGS40&list=PL1E5154A7EF6287A8&index=1&feature=plpp
Mirar a partir del minuto 23:15!
Hoy buen entreno subiendo dos veces Santa Pelaya!! 1.50h y 56km!
Mañana a Els Angels!
Mirar a partir del minuto 23:15!
Hoy buen entreno subiendo dos veces Santa Pelaya!! 1.50h y 56km!
Mañana a Els Angels!
lunes, 5 de septiembre de 2011
...
Me enseñan esta foto hace una año y pienso que hay un tio que se llama como yo...
Y hoy hechando unas risas hemos rodado por la zona de Vilobi, mas llones... durante dos horas junto con Miquelet, Jesus y Dafer!
Mañana mas!!
domingo, 4 de septiembre de 2011
COPA GIRONINA BESCANO!
Arranca la copa gironina, y de que manera!!
Al llegar a bescano muchissima gente, un colon del copon! Me inscribo y a calentar! bueno eso de calentar...simpleromente he ido con Miquelet hasta el cruze de arriba donde empezabamos a subir por pista no asfaltada.
Las piernas las notaba bien y estaba seguro que habia hecho una buena semana entrenando sin pasarse en ritmo...habia sido un verano muy duro!!
Se da la salida y ya en el primer repecho de la subida de asfalto, Viñas cambia el ritmo y tras el Colomer, Miquelet y yo. Cuando empieza la pista de arena llevamos un poco de distancia de los demas, Colomer tirando, Viñas, yo y Miquelet que viene detras mia. Hasta que siento un craaak! El jefe (Miquelet) rompe cadena...joder.
Vamos los detras pero Colomer poco a poco va cojiendo metros, cuando nos llevaba unos 15segundos decido probar y empezar a tirar yo y voi tras Colomer que le gano unos metros, mientras Viñas se va quedando.
Menos en los sitios estrechos a Colomer lo iba viendo pero pienso que mejor quedarme aqui porque quedaba muchissimo y muchas rampas aun...
Me he tirado toda la carrera solo, en segunda posicion!!
Ha falta de unos 5 km de meta, en tramos largos de pista veia que Viñas habia recuperado algo, o quizas yo habia cojido un ritmo y me habia ganado algunos segundos.
La unica opcion que pienso es a muerte subiendo y a muerte bajando...y asi a sido, y poco a poco le he sacado algun segundo mas y.... META!! Siii no me lo podia creer habia entrado segundo!!Los datos del polar marcaban 1,35h, 192 pulsaciones medias y una maxima de 202 pulsaciones!
Me ha encantado ver esta maxima porque desde que vine de Vielha no conseguia pasar de 190...
creo que asi se nota que lo he asimilado bien..no?
Para mi esto es muchissimo, pero creo que me lo he ganado y muy bien ganado!
Ara si que estoi mas motivado que nunca... Hay que seguiiiiir!!
Gracias a todos por los animos!
sábado, 3 de septiembre de 2011
martes, 30 de agosto de 2011
Fotos en los pirineos
Espectacular foto subiendo el Tourmalet
Tourmalet
Tourmalet, atravesando la Mongie
Col d'Aspin
Volvere!!
Emboscada!
Estos puertos son una pasada...carretera estrecha, en no muy buen estado...brutal!
Volvere!!
Emboscada!
Estos puertos son una pasada...carretera estrecha, en no muy buen estado...brutal!
Ya estoi en casa!
Aunque no empieze a trabajar hasta el jueves ya estoi en casa.
Han sido unas vacaciones brutales...aunque descansar he descansado poco!!
Del 15 de agosto al 19 estuve en San Antoni. Entrenando ha diario por la zona de la ganga, Romanya, San grau... lo tipico de la costa!
Pero el dia 20 de buena mañana cojiamos todos los trastos y ha Vielha! Alli estariamos desde el sabado dia 20 hasta el miercoles 24!
Hicimos con el coche hasta pasado la Seu d'urgell direccion lerida. En el Port del Canto me baje, me vesti de muñeco y hasta vielha!!
El primer dia casi 4h y 110km!
Pasando por port del canto, Sort, subir el port de la bonaigua y bajar hacia vielha!!
Una vez en alli nos aposentamos en el hotel, espectacular con nuestra terrazita y todo!!
Vamos a visitar a mi tio que vive alli y a cenar!
El domingo cojemos el coche y direccion Francia!! Aspin y Tourmalet!
Paramos el coche a pie de Aspin, cojo la bici y ale... Jorgina va tirando con el coche y va haciendo fotos.
Coronamos Aspin y bajo hacia Banyeres de Luchon, nose si se escribe asi, y subimo tourmalet!
Que guapo...esto es un lujo, estos puertos, con esas vistas, con animales por medio...
Tourmalet va haciendo es muy duro pero creo que es mas bien psicologico, al principio muy abierto, vas pasando los tueneles. En la zona de la Mongie empieza lo bonito, con las herraduras tipicas y cada vez a mas altitud, con unas vistas increibles y un sol que ardia!
Al dia siguiente quede con mi tio, para hacer una ruta con puertos de esos que gusta, o te hacen aburrir...jeje. Carreteras estrechas, repechos de hasta el 18%...durissimos! y todo esto al lado de vielha mismo! Vilamos y luego artiga de lin! este ultimo durissimo con repechos de hasta el 19% en casi 10 km! y una pendiente media del 7,5%.
El martes sali solo por la zona que me enseño mi tio. Fui hacia Francia para subir el Portilhon, puertaco tambien! Baje por el mismo lado y volvi, pero antes subi de nuevo artiga de lin, sus rampas del 19% me gustaron..., y Bassa d'oles... vaya emboscadas que tienen por ai...increible!!
El miercoles ya tenia el cuerpo agotado, las piernas bien pero iba cansado! Pense que lo mejor seria descansar ya que el viaje hacia Girona en coche seria duro.
Fuimos directos a San antoni. Pasemos de estar a unos 2000m ha estar en la costa!! Descanse rodando durante tres dias, y entre el domingo y lunes forze un poco por la zona de Romaña, la ganga, Santa pelaya... y hoy vuelta a rodar!!
En Vielha espero haber cojido un punto guapo!
En breve colgare fotos!
Han sido unas vacaciones brutales...aunque descansar he descansado poco!!
Del 15 de agosto al 19 estuve en San Antoni. Entrenando ha diario por la zona de la ganga, Romanya, San grau... lo tipico de la costa!
Pero el dia 20 de buena mañana cojiamos todos los trastos y ha Vielha! Alli estariamos desde el sabado dia 20 hasta el miercoles 24!
Hicimos con el coche hasta pasado la Seu d'urgell direccion lerida. En el Port del Canto me baje, me vesti de muñeco y hasta vielha!!
El primer dia casi 4h y 110km!
Pasando por port del canto, Sort, subir el port de la bonaigua y bajar hacia vielha!!
Una vez en alli nos aposentamos en el hotel, espectacular con nuestra terrazita y todo!!
Vamos a visitar a mi tio que vive alli y a cenar!
El domingo cojemos el coche y direccion Francia!! Aspin y Tourmalet!
Paramos el coche a pie de Aspin, cojo la bici y ale... Jorgina va tirando con el coche y va haciendo fotos.
Coronamos Aspin y bajo hacia Banyeres de Luchon, nose si se escribe asi, y subimo tourmalet!
Que guapo...esto es un lujo, estos puertos, con esas vistas, con animales por medio...
Tourmalet va haciendo es muy duro pero creo que es mas bien psicologico, al principio muy abierto, vas pasando los tueneles. En la zona de la Mongie empieza lo bonito, con las herraduras tipicas y cada vez a mas altitud, con unas vistas increibles y un sol que ardia!
Al dia siguiente quede con mi tio, para hacer una ruta con puertos de esos que gusta, o te hacen aburrir...jeje. Carreteras estrechas, repechos de hasta el 18%...durissimos! y todo esto al lado de vielha mismo! Vilamos y luego artiga de lin! este ultimo durissimo con repechos de hasta el 19% en casi 10 km! y una pendiente media del 7,5%.
El martes sali solo por la zona que me enseño mi tio. Fui hacia Francia para subir el Portilhon, puertaco tambien! Baje por el mismo lado y volvi, pero antes subi de nuevo artiga de lin, sus rampas del 19% me gustaron..., y Bassa d'oles... vaya emboscadas que tienen por ai...increible!!
El miercoles ya tenia el cuerpo agotado, las piernas bien pero iba cansado! Pense que lo mejor seria descansar ya que el viaje hacia Girona en coche seria duro.
Fuimos directos a San antoni. Pasemos de estar a unos 2000m ha estar en la costa!! Descanse rodando durante tres dias, y entre el domingo y lunes forze un poco por la zona de Romaña, la ganga, Santa pelaya... y hoy vuelta a rodar!!
En Vielha espero haber cojido un punto guapo!
En breve colgare fotos!
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